قلق بشأن صحة الطفل: الملفوف أثناء الرضاعة الطبيعية

هل يمكن تناول الكرنب أثناء الرضاعة الطبيعية؟ تطرح العديد من المومياوات هذا السؤال ، لكن لا توجد إجابة محددة عليه.

كل هذا يتوقف على نوع الخضار المختار ، وطريقة تحضيره وجسم الإنسان المعين: التسامح الفردي ، والتمثيل الغذائي ، إلخ.

من الممكن أن نقول بشكل لا لبس فيه أن اختيار الملفوف يجب أن يتم تناوله بعناية ، مع مراعاة جميع المخاطر والنتائج المحتملة على صحة الأم والطفل.

هل يمكنني تناول أنواع مختلفة من خضروات الملفوف أثناء الرضاعة؟

تجدر الإشارة إلى أن هناك أنواع كثيرة من الملفوف. بعضها واسع الانتشار ، والبعض الآخر لا يقع في كثير من الأحيان على طاولة المستهلك العادي. أكثر أنواع الكرنب شيوعًا:

• الملفوف.
• الأحمر.
• اللون.
• القرنبيط.
• الكرنب.
• بروكسل.
• بكين.
• الصينية ، الخ

دعنا نفكر بمزيد من التفصيل في استخدام أنواع الملفوف المفيدة وأيها لا ينصح به خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

من المفيد أن يكون لديك أم تمريض

اللون

أثناء الرضاعة يعتبر مفيدًا جدًا لكل من الأم والطفل. أنه يحتوي على المزيد من فيتامين (ج) من أي فواكه الحمضيات. في كميات معتدلة ، نادراً ما يسبب القرنبيط ردود فعل تحسسية أو اضطراب في الجهاز الهضمي ، لذلك يوصي الأطباء باستخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية.

خصائص مفيدة للخضروات للأم والطفل:

1. تطبيع الأيض.
2. يحسن تكوين الدم.
3. ينظف الأوعية الدموية.
4. يقوي جهاز المناعة.
5. تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، إلخ.

يمكن إدخال القرنبيط في النظام الغذائي في 2-3 أسابيع بعد الولادة.

بروكلي

مثل قرنبيط ، هو واحد من أصناف الأكثر أمانا أثناء الرضاعة الطبيعية. هذا منتج هيبوالرجينيك الذي يمتص بسهولة في جسم المولود الجديد ، ويحتوي على عناصر مفيدة مثل حمض الفوليك والفيتامينات A و B ، وهي كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك.

خصائص مفيدة من البروكلي:

1. يحسن نوعية الدم.
2. يعزز القضاء على السموم والخبث.
3. يحسن المزاج ، يهدئ.
4. يقوي جدران الأوعية الدموية.
5. إنه الوقاية من السرطان ، إلخ.

يوصى بتناول البروكلي في موعد لا يتجاوز شهر واحد بعد الولادة.

بكين

يحتوي على الفيتامينات A ، B ، C ، PP ، الأملاح المعدنية. ينصح به متخصصون للأمهات المرضعات بسبب الصفات المفيدة. بكين الملفوف يساهم في تعزيز الجسم الكلي خلال الرضاعة ، والتي لها تأثير مفيد على الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لانخفاض محتواه من السعرات الحرارية ، فهو حليف ممتاز لفقدان الوزن بعد الولادة. يجب إدخاله في النظام الغذائي بشكل تدريجي ، في شكل معالج حرارياً.

غير مستحسن

ملفوف

يعتبر منتجًا ثقيلًا جدًا لجسم الطفل الضعيف ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة. لا يوافق الخبراء ، ولكن هناك إصدارات تفيد بأن الملفوف الأبيض يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي عند الرضع ، والمغص في البطن ، وتكوين الغاز الزائد ، إلخ.

الملفوف نفسه مفيد للغاية ، ولكن يجب أن يؤكل بعناية فائقة أثناء الرضاعة ، ومن الأفضل تأجيل إدخال النظام الغذائي لمدة 4-6 أشهر بعد الولادة.

بحري

لا يمكن القول إنه ممنوع على الأمهات المرضعات ، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الملفوف غالباً ما يسبب الحساسية للطفل ، وبالتالي لا يتم تناوله في وقت أبكر بعد 3 أشهر من الرضاعة.

في الاعتدال ، يمكنك أن تأكل أي نوع من الملفوف.، ولكن من المهم مراقبة رد فعل جسم الطفل على منتج واحد أو آخر.

ما هو أفضل - الخضروات الطازجة أو الطهي؟

يحتوي الملفوف على كمية كبيرة من الألياف ، التي يمتصها الجسم بشكل سيئ. في بعض الحالات ، في كثير من الأحيان ، تسبب الملفوف الطازج في زيادة انتفاخ البطن والأمعاء ، سواء في الأم والطفل. لا ينصح الأمهات المرضعات لاستخدام أوراق الخضار النيئة ، فمن الأفضل إخضاعهم للمعالجة الحرارية.

يؤخذ إدخال الملفوف في النظام الغذائي تدريجيا ، بدءا من إضافة الأوراق إلى الحساء والمرق. إذا كانت استجابة جسم الطفل إيجابية ، فيمكنك الذهاب إلى الملفوف المطهي. اكتسب القرنبيط والقرنبيط المطبوخ ، والذي له تأثير مفيد على الجسم ، شعبية واسعة.

ولكن التكلفة البيضاء بعناية فائقة ، في أجزاء صغيرة. بعد المعالجة الحرارية ، تصبح الخضار أسهل في الهضم ، مع الحفاظ على خصائصها المفيدة.

فيما يتعلق بمخلل الملفوف ، يجدر توضيح أنه لا ينصح باستخدامه أثناء الرضاعة. ويرجع ذلك إلى زيادة حموضة المنتج ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جسم الطفل.

الملح والتوابل ، الذي به مخلل الملفوف بسخاء ، يمكن أن يكثف المغص ويؤدي إلى عسر الهضم وحتى التسمم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الملح إلى الجفاف ، وعندما يكون هناك نقص في السائل ، يتم تقليل إنتاج حليب الأم.

ومع ذلك ، إذا تقرر استخدام مخلل الملفوف في النظام الغذائي ، فيجب أن يتم ذلك في موعد لا يتجاوز 6-8 أشهر بعد الولادة ، وفقط في حالة عدم وجود مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الطفل.

ما هو الخطر؟

كما ذكر سابقا ، يصعب هضم الملفوف في الجسم بشكله الخام ، لذلك هناك بعض الخطر عند الإفراط في تناول الخضار. العديد من الأمهات مقتنعات أنه إذا بدأت عملية التخمير في أجسادهن ، فإن المصير نفسه ينتظر الطفل. يبدد الخبراء هذه الأسطورة ، لإثبات أن الكرنب في الجرعات المعتدلة ليس ضارًا ، لكنه مفيد.

الخطر الرئيسي الذي قد ينشأ من تناول هذه الخضار هو رد فعل الجسم بسبب عدم التسامح الشخصي. قد يكون هذا من الحساسية أو الانتفاخ أو زيادة تكوين الغاز.

كيف يمكن أن تؤثر سلبا؟

على الأم

الاستهلاك المفرط للخضروات يمكن أن يؤدي إلى:

• انتفاخ البطن وتشكيل الغاز. يمتص الجسم الطعام المضغ بعناية.
• تدهور جودة الحليب بسبب استخدام مخلل الملفوف بكميات كبيرة.

على الطفل

إذا كان الأساس لاتخاذ زيادة حساسية الطفل لخصائص الملفوف ، ثم يمكن تحديد الآثار السلبية التالية:

• المغص المعوي. يعتقد العلماء أن الملفوف لا يسبب هذا المرض ، ولكن يمكن أن تقويه. المغص هو رد فعل لجسم الطفل على دخول البكتيريا من البيئة الخارجية إلى الجهاز الهضمي. بعبارة أخرى ، يعتاد الطفل تدريجياً على البطاريات الجديدة ولا يسير دائمًا بسلاسة.
• رد الفعل التحسسي.
• زيادة انتفاخ البطن.

الملفوف الذي يزرع باستخدام الكيمياء يشكل خطرا كبيرا على كل من الأم والطفل. يمكن أن تؤثر النترات والشوائب الكيميائية سلبًا على الكائنات الحية ، حتى التسمم.

عندما مع غيغاواط هو رفع الحظر على استخدام أنواع معينة؟

بشكل عام ، يوصي الخبراء بإدخال الملفوف في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 3 أسابيع من لحظة الولادة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الطفل يحتاج إلى وقت لتطبيع عمل الجهاز الهضمي.

1. يعتبر القرنبيط والقرنبيط أنواعًا سهلة الهضم ويسمح باستخدامها في الشهر الأول من حياة الطفل.
2. يظهر أن الملفوف البحري ، الغني باليود ، والبيكين ، يستهلك من عمر 3 أشهر.
3. من الأفضل تأجيل تناول الملفوف الأبيض لمدة ستة أشهر على الأقل ، حتى لا تثقل كاهل الأم الضعيف بعناصر من الألياف الخشنة.

وبالتالي ، تجدر الإشارة إلى أنه من خلال مراعاة قواعد الإدخال التدريجي للخضروات في النظام الغذائي ، فمن الممكن الحد من مخاطر العواقب السلبية. من المهم أيضًا اختيار الدرجة المناسبة وطريقة تحضير المنتج والامتثال لجرعة الاستهلاك.

شاهد الفيديو: 9 أطعمة ضارة للأم المرضعة (شهر نوفمبر 2024).